O jeito é ser feliz!

O meu velho problema de domingo.....
Comer demais!
Mas eu posso explicar, não é nada disso que estão pensando ( ou é?)!
Gente do céu, ontem foi o casamento dos meus amigos Jose e Dirceu.... e claro, eu não deixei de aproveitar a festa em seus melhores momentos... então, eu confesso: comi demais, bebi demais ( inclusive refrigerante)

Prontinha pra festança e comilança!

Sim, eu pequei... o pecado da gula é um dos piores mesmo...
Mas o que posso fazer? Passar a semana à base de uma alimentação mais saudável, muita água e tentar fazer exercícios.... Tá difícil de ir à academia..... Amanhã temos o encontro para assinar os papéis do apartamento, ai Jesus, tô tão ansiosa...

Gente, não desisti ainda do cardápio, e essa semana, por questões óbvias, não irei me pesar, pois a decepção vai ser grande e irei desanimar! A meta da semana é tentar conseguir tomar os shakes que ando em falta!
E claro, ir à academia pelo menos duas vezes na semana!
Bom, o cardápio de amanhã está bem pobre em calorias, amanhã tenho que ter muito controle por que a comida vai ser pouca, pra compensar o dia de ontem e de hoje!

Segunda-feira

Café da manhã:

 ½ mamão papaia com mel e aveia

Lanche

1 fatia de pão com queijo

Almoço:

Salada variada

1 pedaço de carne a escolher de

acordo com o cardápio do restaurante

Lanche da Tarde:

1 fruta

Jantar:

1 sopa  Vono.

 Ceia:

1 iogurte