Desafio pessoal......

Olá pessoas queridas.... Bom,  a deprê de ontem já pasou e hoje fui na academia e comecei minha alimentação com força total.
Me propus a fazer um desafio pessoal: 1 MÊS SEM NADA DE DOCES.


Eu explico: meu marido é diabético e não come nada que contenha açúcar, por isso, eu decidi em apoio à ele, ( e pela minha saúde) ficar um mês sem doces, sem balas, biscoitos, sobremesas e tudo mais. Sabe por quê? Além de saber como ele se sente, quero ver como meu corpo reage, se emagrecerei mais do que quando como doces.
Claro, que eu vou ter três exceções: os únicos doces que comerei:
* Granola de coco. ( não abro mão nem a pau)
* Gelatina zero
* Mel


Acho que vai acontecer uma revolução e será muito bom pra mim pra poder analisar como me comporto diante dessa privação. Tenho que tentar. É meu desafio pessoal. Eu sei que posso e vou conseguir.
Beijos e até amanhã.

Incertezas..

Estava tudo dando tão certo que eu até desconfiei.

Bom, fim de semana fui pra casa da mamis e detonei. Comi demais, jaquei... enfim, falhei.

Eu nunca disse que ia ser perfeito, estou tentando mudar ainda mais os meus hábitos e de repente tudo parece tão insólito. Sei lá... vou comendo, comendo, comendo e quando percebo, já é tarde demais. Era a TPM me abalando.

Muitas incertezas percorrem meus pensamentos... será que recupero? Será que o estrago foi assombroso? 

Engraçado, a vontade de comer o mundo passou, agora o que sobrou foi a vergonha de ter sido fraca.

Bom, e claro, a certeza que já comecei a entrar na linha agora.

Fim do desafio das Perequitinhas Lights...

Oi gente, é hoje.... termiou o desafio das Periqutinhas.... quero muito agradecer à Samy pelo apoio e pelo desafio... Quanto à eliminação, eu não consegui eliminar o que precisava, faltou ainda 200 gr, mas muitas podem ser as variáveis, visto que estou de TPM.
Vejam a evolução:

Semana 1- 98,4 kg
Semana 2- 97,0 kg
Semana 3- 96.7 kg
Semana 4- 96.2 kg

Bom, eu acho que o saldo foi muito positivo, faltou pouco, espero que pra pesagem do Boa Menina na terça eu crave os 96 então.
O fim de semana vai ter que ser muito bem planejado pra eu não jacar, vou pra casa de minha mãe....

E ah, a Samy já lançou mais um desafio, eu já me inscrevi.
Alguém quer entrar nessa comigo?
Olha onde se inscrever
http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.com.br/


beijos gente querida
linda sexta.....

Tragédia anunciada? Que nada! Tiro isso aí de letra

Oi gente... ontem como falei, eu não consegui comer apenas 2 enroladinhos comi 6... foi compulsão mesmo... Mas nem estressei muito, o restante do dia foi regado á água e nutrido com melancia, fui malhar 1 hora pesado, e hoje estou me alimentando lindamente e tomando chá. Hoje e amanhã repetiremos as receitas e eu decidi que não comerei nenhum, já sei o gosto que tem, e nem gosto tanto assim.

Muitos estão perguntando o que faço em um clube.... Bom, sou professora de Língua Inglesa, eu ensino o idioma brincando, é lindo e divertido.
Eu amo muito tudo isso.

Olhem as fotos do dia de ontem e lindo dia pra vocês.
ps: Graças à Deus está chovendo em Santa Catarina.

Desafio.....

Olá...a semana segue uma beleza, sem grandes eventos...
Hoje terei de me controlar, pois tem culinária com as acrianças no meu trabalho, e faremos Enroladinhos de Salsicha. pra não passar vontade, decidi que vou comer 2 ( calma gente, são pequenos).

Terei muita determinação e força... que Deus me ajude!
beijos e boa quarta!

Pesagem Boa Menina -SEMANA 11

 Oi pessoal.... hoje é terça, dia de pesagem no Boa Menina.
Semana passada não enviei, foi uma loucura aquela semana, mas mantive meus 97 kg. Essa semana, a balança sorriu pra mim novamente, e todos os meus esforços estão valendo a pena. Peso de hoje: 96,3 kg.

Então, vejam a evolução.


SEMANA 1 - 101kg
SEMANA 2- 101, 400 kg ( aumentou)
SEMANA 3- 100kg
SEMANA 4- 100kg
SEMANA 5- 99,5 kg
SEMANA 6- 99,5 kg
SEMANA 7- 99 kg.
SEMANA 8- 98,1 KG
SEMANA 9- 97 KG
SEMANA 10 -97 KG
SEMANA 11 - 96.3 KG


TOTAL ELIMINADO:  5, 1 KG.

Estou bem feliz, pra essa semana, quero cravar os 96 kg exatos pro desafio das Perequitinhas Lights...
será que dá?
beijo

Promoção no blog da Kami+ EU ME PROPONHO

Oi gente..... então, hoje vim contar pra vocês que na blogsfera light há uma menina linda e queridíssima, vale a pena conhecer o blog da Kami. Estamos trocando e-mails desde o fim de semana e cada dia gosto mais ainda dela. Pessoal, a promoção é legal, mas lembrem-se: ela não quer pessoas apenas para participar da promoção, quer parceiras de caminhada, de luta!
Olha o blog dela http://54kgaquivoueu.blogspot.com.br/2012/04/sorteio.html

Ps: acabo de descobrir que ela está grávida ( Oh my God).

Agora, quero falar sobre se comprometer.
O que você se propõe, se compromete a fazer nessa semana pro seu bem? Comprometer-se por escrito, ao menos pra mim, funciona.
Nessa semana eu me proponho:

* Tomar mais chá
* Comer mais frutas
* Exercitar-me no sábado e no domingo
* Tentar evitar ao máximo ( MÁXIMO MESMO) os doces ( é o que mais preciso)
* Usar meus óculos de grau
* EMAGRECER 600 gr PRA CHEGAR NA MINHA META DO DESAFIO DAS PEREQUITINHAS LIGHTS.

por hoje é só...
beijo

Desafio das Periquitinhas Lights+ domingo

Olá pessoas.....
Bom, até hoje ia a pesagem pro desafio das Periquitinhas Lights e com a graça do bom e poderoso Deus, minha balança voltou a ser minha amiga e marcou maravilhosos 96,6 kg. Bom, da semana passada pra essa eu não aumentei nem abaixei, fiquei na mesma.
Esta é a última semana de desafio, portanto, preciso me cuidar muito pra eliminar os últimos 600 gr que faltam pra eu chegar o meu objetivo de 96 kg.
Será que dá?

Hoje é domingo, e domingo é dia de caminhar com o maridão.  Deu um dia lindo de sol aqui em Blumenau, fomos a um lindo Parque chamado Ramiro Ruediger. Blumenau precisa de mais parques como esses, vejam como ele é:





Ele tem uma pista de caminhada de 700 metros e várias opções pra curtir com a família. Eu e o Ric caminhamos por 40 minutos, sendo que caminhávamos 3 minutos e corríamos 1.
Foi muito bom pra mim. Fiquei feliz em poder me exercitar tão bem no domingo.

E na cidade de vocês? Tem alguma opção legal pra se exercitar ao ar livre?
beijos e lindo domingo

Vestido novo+churrascaria

Olá.... bom, ontem fomos à churrascaria comemorar o aniver do maridão, e eu usei esse vestido novo! Ganhei de Páscoa da minha mamis, e acreditem, ela pagou apenas 50 reais....
Fui lá pra buscar mais uns 2, ms nem tinha mais. Enfim, AMO vestidos longos, quero mais desses.

minha make básica

Na churrascaria, me comporte bem. Olhem esse prato, tem muiita salada, costela ( tirei as gorduras, não se preocupem), e duas somente DUAS rodelinhas de pão de alho. Fala sério, mandei bem!

O problema foi hoje, não me alimentei como devera e acabei extrapolando num bolo que apareceu aqui em casa, droga, mil vezes droga. Tô me sentindo mal por isso, mas já tomei providências, fiz compras light e comerei somente frutas e muita água no restante da noite, assim como amanhã.
beijos

Fabi Lange Brandes

Níver do Maridão= churrascaria!

Olá gente amada, gente querida.... finalmente sexta-feira...

E hoje, é aniver do meu maridão, Ricardo!

Passando aqui pra fazer uma homenagem pra ele, lindo de minha vida. Quero que ele seja sempre muito feliz junto a mim! ( Gente, ele já tem 33 anos, nem parece né?) ( na foto, nós e nossa gatinha)

A comemoração vai ser hoje no almoço, em uma churrascaria famosériiima aqui de Blumenau. Calma, calma, já me planejei..... vu ficar só na salada, carne ( ai Jesus) e quem sabe, uma sobremesa pequena.

E claro, já malhei 1 hora e meia hoje... 

Pesagem: gente, minha balança marcou 99 kg.... fiquei mega preocupada... será músculos, retenção? Não quero nem registar esse peso, tô fazendo tudo tão certinho... buá. ( de 96,6  pra 99...... pirei né?)

Ps: testei a balança, ela está marcando normal...... usei 1 kg de sal pra testar.

beijos e boa sexta

Reflexões...

Esta semana ando meio descompensada. O aumento na balança dessas poucas gramas me deixou abalada. Não a ponto de comer uma pizza, uma caixa de chocolates ou de poder beber um litro de coca-cola. Me deixou abalada emocionalmente. E ontem, depois de um dia cansativo, eu me peguei pensando enquanto escovava os dentes: isso irá durar pra sempre?
Sim, irá. Todos os dias eu luto contra mim mesma, e parece que tem dias que eu nem quero vencer essa luta. Cada dia é uma preocupação: se vai dar tempo de ir à academia, se a porção está muito grande, se eu comi nos horários certos. São apenas alguns pensamentos que rondam a minha mente. Será que eu estou preparada pra lutar pro resto da minha vida? Será que é realmente isso que quero pra mim?

Eu quero se magra, mas tenho medo dessa luta. Encarei de frente, não tem mais volta.
Sou apenas eu que me sinto assim?

Rotina e organização......

Rotina: é disso que preciso para que minha dieta dê certo.
Preciso organizar e e planejar toda minha rotina pra que não fuja da minha RA e não cometa deslizes como os de segunda-feira.
Hoje treinei pesado e pra minha surpresa, ao invés de conseguir correr tiros de um minuto, corri tiros de 1 minuto e meio. São 30 segundos a mais de corrida. No final das contas, e consigo correr quase 3 minutos a mais. Ótimo. Meu corpo está entendendo quem manda agora.

E você? Precisa também de organização e planejamento pra que tudo fique bem?

abraços


Fabi Lange Brandes

Dei aquela escorregada....

Oi gente.... ontem não foi um dia fácil... fiquei meio down, e compensei em doces.
Sim, eu nem vou comentar tudo o que comi pois é vergonhoso.
Balança deu aquela subidinha hoje no peso pro Boa Menina......
Na sexta eu estava com 96,6 kg e hoje estou com 97 kg, droga.
Preciso voltar aos 96,6 até sexta.
Eu estou com rinosinusite, um saco total.
Tomando medicação e tudo mais, estou pra baixo.
Mas já voltei pra minha alimentação normal, e bora correr atrás do que eu comi ontem, credo.
Não posso nem ver doces hoje.
Tudo bem, foi apenas uma escorregada.
Tudo voltará ao normal, tenho certeza.

beijo

Domingo no Beto Carrero.

Olá gente... ontem eu, meu marido e mais três amigos fomos ao Beto Carrero World. Já é a 4ª vez que fui e sempre me encanto mais e mais.
Fui em alguns brinquedos que nunca tinha ido, tirei várias fotos e aproveitei. Infelizmente, não fui nos brinquedos mais radicais, ando meio medrosa.
Bom, a alimentação não está sendo do jeito que eu gostaria desde sábado, mas vou ver isso já já.
Hoje estou indisposta, cansada e dolorida. Fui na academia e fiz apenas 40 minutos de aeróbico. Bom, pelo menos eu fui.

abraços e confiram as fotos.

O que ando comendo e bebendo?

Gente, muitos tem me pedido o que ando comendo e bebendo.... então, tirei uma foto do meu jantar esses dias.... comi salsicha ( estava morrendo de vontade), alface, seleta de legumes e pepinos. Que delícia!

Mas a grande descoberta dessa semana foi o suco de limão com folha de couve. Gente, além de ele te fazer  desinchar, também é delicioso, eu amei.

Veja a receita que uso:

1 folha de couve
Suco de 1 limão
300 ml de água
Açúcar light.

Funciona, experimentem.
Beijos e bom sábado light.

PESAGEM DESAFIO DAS PERIQUTINHAS LIGHT

Olá pessoal..... tô tão feliz hoje! Isso por que é dia de pesagem do desafio das PEREQUITINHAS LIGHT,  eu consegui emagrecer mais 300 gramas nesses 4 dias. Não é muito, mas já é motivo de extrema felicidade para mim, baixando sempre, ladeira abaixo, lá vamos nós! O peso ficou em 96,7 kg... VOCÊS TEM NOÇÃO HÁ QUANTO TEMPO EU NÃO VEJO ESSE NÚMERO?

Veja a evolução:

 1ª pesagem - 98,4 kg
2ª pesagem - 97 kg
3ª pesagem - 96,7 kg.

Então, desde que comecei o desafio eliminei 1,7 kg. Tchau, e não voltem nunca mais aqui quilos desgraçados!

Minha meta do desafio é chegar aos 96 kg, será que consigo até dia 30? Claro, eu sou ninja!

No mais pessoal tudo certo, comecei hoje a tomar meus remédios manipulados, super feliz.
Amanhã tem uma receita super aqui no blog.
Beijos

Selinho!

Oi gente, essa semana ganhei um selinho, fiquei super feliz! Quem me passou foi a Raquel, do blog Venha Emarecer Comigo:  http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br/

AS PERGUNTAS QUE DEVO RESPONDER:

Qual sua idade? 24 anos...

Em que cidade nasceu? Presidente Getúlio, SC

Você tem filhos? Não.

Sua cor favorita: Preto.

Comida favorita: queijo.

Sobremesa favorita: brigadeiro.

Quanto tempo está de dieta: desde que nasci! Mas seriamente, desde 2007.

Quanto engordou nos últimos 5 anos? :Nos últimos 5 aos eu só emagreci, praticamente.

Quantos já perdeu desde que começou/reiniciou a dieta: Desde que comecei emagreci 33 kg.

O que não pode faltar no seu almoço? Salada, claro.

Melhor horário pra se exercitar: de manhã.

Quando emagrecer eu vou....usar um biquíni.

QUEM VAI GANHAR O SELO É:

Fabi (agenda da Fabi)

Bel Manjericão 

Meninas Poderosas 

Fofinha

Ju Gaúcha

Blog da Juhh

Marcela 

Fátima Amorim

AS REGRAS:

Me linkar

Escolher mais 8 pessoas

Responder às perguntas.

Beijo pessoal

Consulta na endocrinologista.

Hoje retornei na minha endócrino. Sabem, tivemos um papo bem legal, conversamos sobre aspectos da minha vida em geral, estado de saúde, corticoides para bronquite e tudo mais. Conversamos sobre minha experiência com os remédios faixa preta, bom, elas não foram boas experiências, eu não consegui me adaptar. E aí ficou no ar a pergunta: como dar um UP no emagrecimento? Já faço dieta, muitos exercícios...
Surgiu então a possibilidade dos fitoterápicos: ela me aconselhou a manipular cápsculas contendo: pholia negra, pholia magra e garcínea.


Segundo ela, eles irão me ajudar a saciar, eliminar gordura e principalmente controlar a loucura por doces.

Só tem um problema: 60 CÁPSULAS = 189,00 REAIS.

Quase morri né? Mas enfim, tentarei mais uma coisa. Quem sabe valha a pena e eu consiga eliminar pelo menos uns 2 kg por mês, que não tá fácil né gente?

Pesagem Boa Menina - Semana 8

Olá gente amada, gente querida.

Hoje é dia de pesagem pro Boa Menina, yes!

O peso continua 97 kg e estou bem feliz com esse resultado. Acompanhe a evolução:

SEMANA 1 - 101kg
SEMANA 2- 101, 400 kg ( aumentou)
SEMANA 3- 100kg
SEMANA 4- 100kg
SEMANA 5- 99,5 kg
SEMANA 6- 99,5 kg
SEMANA 7- 99 kg.
SEMANA 8- 98,1 KG
SEMANA 9- 97 KG

Hoje eu me perdi um pouco na alimentação, comi alguns doces, mas calma, já estou voltando ao normal.

E essa semana está muito cansativa, comecei a trabalhar mais uma noite e ainda estou tentando me adaptar.

Sabe quando você pensa que não vai dar conta? Estou assim....

beijos e boa noite, até amanhã.

Pesagem Desafio das Periquitinhas Light

Tcharam!

HOJE É DIA DE PESAGEM PRO DESAFIO DAS PERIQUITINHAS LIGHT!
E a balança novamente sorriu pra mim, e dessa vez, ela deu um sorriso largoooo
Olhem só, até tirei foto pra provar:

97kg? Uau, é o menos peso já registrado nesse blog!

VIVA!

Estou ainda meio ressabiada, pois estou pra receber a dona M, comi um pouco mais no fim de semana e ainda baixou? Mas yes, eu mereço, estou treinando muito firme e me comportando como uma lady!

Gente, que feliz.... logo logo recupero minhas roupas de quando eu tinha 93kg. 

Total da eliminação da semana:

- 1,100 kg!

Estou mega feliz!

abraço

E como foi a páscoa de vocês?

A minha não poderia ser melhor.... posso dizer que NÃO JAQUEI.
Si, eu comi coisas diferentes, como pão de alho, pão de queijo, brownie e muitas outras coisas... mas não gente, eu comi tudo com moderação e quando pude, abusei da salada e comi pouco.
Fui muito forte e inteligente, fui sincera comigo mesma.
Chocolate? Sim, por que não? Me contentei em comer uns dois punhados de mini confetti, e pronto.

Amanhã, tem academia cedo e chega de doce. Também irei me pesar para o Desafio das Periquitinhas Light! Será que ocorreram estragos? Creio que não.
Pessoal, seguinte... ganhei essas roupas da minha madrinha, são lindas. Ganhei uma porção, mas essas quatro, em especial, não serviram. São duas blusas que quase servem e duas calças tamanho 46. Pra vocês terem noção, eu uso 50 ou 48, depende. mas, vou guardá-las para provar a mim mesma que posso caber nelas. E aí? Quanto tempo eu vou levar?
Mais um motivo pra caprichar. E claro, foto da nossa gatinha...

beijos à todos....

Paixão de Cristo.

Sou Cristã, hoje, estou de luto. É o dia do ano em que não como carne, em que passo o dia todo refletindo acerca da salvação do mundo. Um homem morreu por nós. Subiu o calvário carregando uma cruz pesada, usou uma coroa de espinhos que perfuravam sua cabeça foi humilhado e depois crucificado. De fato , aquele era mesmo o Filho de Deus. ( Marcos 15, versículo 39).

Nos dias de hoje, também temos nossas cruzes e nossos espinhos, mas sei que Deus jamais me deu uma cruz que eu não pudesse carregar. Sem dúvidas, querer emagrecer é a maior delas....... mas enfim, vale a pena refletir por quê Jesus morreu por nós.

É nisso que eu acredito.

Boa-sexta feira Santa para todos!

O prazer de uma refeição...

Olá gente... hoje vim falar de um assunto muito batido, mas que somente agora estou me dando conta da importância: o prazer na hora das refeições.

Gente, é tudo questão de hábito, comecei a me policiar semana passada e já estou notando a dferença. Olhem o que ando fazendo:

1) Montar um lindo prato, uma linda mesa: todos os dias eu monto um prato colorido... uso os mais variados tipos de alimentos e escolho aqueles que mais gosto dentro da minha possibilidade. Se estou em casa, monto uma mesa linda só pra mim, com um guardanapo, um copo bonito.... é só começar.

2) Mastigo os alimentos lentamente: agora eu aprendi a saborear os meus alimentos... mastigo até eles virarem mesmo uma pasta, chega de engoli-los inteiros... aí, vou sentindo cada gostinho e cada sensação que ele me provoca.Repouso o garfo e a faca entre uma mordida e outra.

3) Bebo água: durante ou no fim das refeições, bebo água.

4) Como sem pressa: aprendi a tirar para minhas refeições. A hora de comida é sagrada.

Viram? São dicas simples mas que ajudam a mudar nosso estilo de vida.
E vcs? Estão fazendo algo de especial?

Beijos e lindo dia

Primeira grande vitória!

Olá..... um dos meus grandes sonhos de consumo quando eu fosse magra sempre foi ter uma BOTA de cano mais Longo.
Nunca, nunquinha na minha vida eu havia encontrado uma bota que fechasse na minha perna que é muito, mas muito grossa.
Até que na última segunda-feira, passeando por aí no centro de Blumenau, resolvi entrar e provar botas.
E adivinhem? Achei uma bota que fechou! Nem acreditei, quase chorei na loja... foi uma emoção só, nem precisei ser magra pra realizar esse sonho.
Tá, pode parecer futilidade, mas pra mim, é mais que importante!
Ela não tem salto pois tenho um problema no pé que não me permite esse luxo, custou R$ 164 à vista e é da Confortflex, em couro.

Vejam as fotos:

Estou mais do que feliz, obrigada ao meu amor que achou que eu merecia esse presente! Eu amo você!
Mais um motivo pra continuar caprichando na dieta e não jacar nessa Páscoa.

beijo

Desafio Boa Menina - Mês 3!

Oi gente..... o Desafio BOA MENINA chega ao seu terceiro mês com sucesso na minha vida. Hoje a balança sorriu 98,1 kg, e considero então 3 kg perdidos... yes!

A perda não foi tão significativa, mas eu acho que já dá pra ver nas fotos, lembrado que eu estou no desafio somente há 2 meses.

Gente, o desafio é muito bom também pra gente lembrar de coisas simples, como tomar água e passar hidratante, batom e cuidar de nós mesmas.

Estou feliz e quero continuar eliminando no mínimo 500 gr por semana... com toda fé e determinação.

Foco gente, o resultado vale muito a pena.

Obrigada Vivi!

beijos

E como foi o fim de semana?

 Meu foi ótimo, obrigada! Creio que esse seja mais ou menos o 5º fim de semana sem cometer jacadas e rebeldias alimentares, estou hiper feliz. Vocês tem ideia de como é bom poder comer o que gosta sem se empaturrar? Sem se sentir pesada, cheia? Que não tem, está na hora de experimentar essa sensação.

Sei que estou muito bem, as roupas vagarosamente estão afrouxando e tenho certeza que terei resultados ótimos na pesagem de amanhã para o o Boa Menina, pois estou me policiando e cuidando.
Sim, eu fui pra casa de minha mãe e ganhei uma porção de guloseimas, as quais irei dividir com meus colegas e comer com muita, mas muita moderação mesmo!
Ontem eu comi amendoim de páscoa, que eu amo. Mas comi como uma pessoa que pensa magro pensa.
Gente, estou mega feliz, sei que alcançarei meus objetivos tão logo, com toda persistência.

Hoje logo cedo fui pra academia conhecer o novo treino B, que aliás, é de matar!
Na foto, os retratos de um fim  de semana feliz e light, olhem como estou mais fininha!

beijos
Fabi Lange Brandes